Dodano: 7 MARCA 2011
jared leto
jared leto
moja motywacja,moja inspiracja <3 byłam na ich 2 koncertach cos niesamowitego, jeszcze nigdy nie robiłam tak wiele dla zespołu to jest rodzina, to jest kult<3 w tym roku wracają wiec oczekuje ich bardzo :)
bilans:
ś: płatki corn flakes z mlekiem-200kcal
2ś:jogurt jogobella light-90kcal, banan
o: ryż brązowy z warzywami,troszke fasolki szparagowej zielonej,
kubek zielonej
p:jabłko, troszke arbuza<3
k: 4 chrupkie z plasterkiem chudej szynki,pomidorem i połową trójkącika
hochland(koperek z ogórkiem mniam<3)
kubek zielonej
ćwiczenia:
40min rowerek
30min steper
1500 skoków na skakance
rozciąganie
100 brzuszków
60 wymachów na nogę
30 podnoszeń miednicy
50 przysiadów
8min legs
12 dzień a6w
Komentarze
overweight92
13 dni na samych proteinkach i warzywach, bez ekscesów, magia dukana <3
07/03/2011 21:00:45
overweight92
13 dni na samych proteinkach i warzywach, bez ekscesów, magia dukana <3
07/03/2011 21:00:00
zaaakompleksiona
ja z 60 kg musze przejsc na 50 kg ;) głowa do gory ;* dasz rade! ;)
07/03/2011 15:36:44
