11

o takim marzę<3

a dziś basen ;D

cieesze sie, podobno jeden z lepszych sposobów chudnięcia

a pozatym kooocham pływac, a tak dawno nie byłam ;o

ostatnio pływałam chyba w wakacje

kurcze, nie wiem o co chodzi, strasznie mi od 2 dnie si ebrzuch zwiekszył

aleto nie jest tłuscz, nie ,,zwisa"

tylko wygląda jak balonik. To są wzdęcia?

noi 1 kg wiecej ;/

obstawiam 4 przyczyny

1.ostatnio mało piłam, bardzo mało i sie woda odłożyła

2. za mało jadłam i organizm zaczął odkładać tłuszcz 

3. najadłam sie sliwek i po nich mnie wzdęło.

4.nadchodzi okres ;oo

bede jesc activie i mnóstwo pić, mam nadzieje, ze pomoże.

bilans:

ś:2 rzodkiewki, 2 plasterki chudej szynki z indyka, activia jagodowa, pu-erh

IIś: 2 ryżowe wafle, łyk kefiru, podskubana trochę wędzona makrela<3, zielona herbata

l: miseczka fefiru z musli orkiszowym bio, suszonymi owocami i crunchy

o: pulpety z chudych polędwiczek gotowane z sosem jogurtowym(jogurt naturalny 0%, koperek, łyżeczka majonezu, czosnek) i zielona fasolka

grzeszki:

-

(ale nie chwalmy dnia...)

ćwiczenia:

2 dzień a6w

basen :)

edit:

człowiek kulturalnie jedzie na basen (poza moje miasto, bo w tej dziurze nawet nie ma czegos takiego)

i co?

spotyka zboczeńca ze swojej szkoły(np. wbiega do szatni dziewczyn przed wfem i krzyczy ,,bierzcie mnie"" xD)

i faceta od historii.

Mam nadzieje że mnie nie poznali xD

+jestem z siebie dumna, bo był tam automaty z batonami, chipsami itp

i z kawą, herbatą

juz wyciągałam rękę i kasę, aby wziąć cappuccino z czekoladą albo kawę malinową

i w ostatnim momencie sie pohamowałam :D