1

bie pisałam, zawalałam.

2 dni totalnego obżarstwa

dokładnie każda rzecz, jaką zjkadłam w niedziele i poniedziałek była tucząca.

w dodatku takie ilosci, z esama dziwiłam sie, gdzi eja to mieszcze.

dwudniowy napad?

w kazdym razie na wadze bez wiekszych zmian O.o

za to mój prawie płaski brzuszek znów zyskał parę cm....

w nogi za to nie poszło chociaz<3

z nich chudło sie najgorzej.

motywacjo, wróć!

wczeesniej to chociaz słyszałam jakis wewnetrzny głos ,,zostaw to!"  ,,chcesz utyć?!" itp./

teraz? NIC.

do wakacji 3 miesiące.

Od jutra skinny girl diet.

Miało być juz dzisiaj, ale zjadłam 3 kostki czekolady i grześka...

bilans:

ś:płatki z pełnego ziarna z kawałkami czekolady i wiśni, jogurt waniliowy0%

IIś: 2 kromki ryżowego z wiśniowym dżemem

o: warzywka z patelni z łyzką keczupu i łyżeczką majonezu, 3 malutkie chude polędwiczki

k: ????

grzeszki:

grzesiek, 3 kostki mlecznej, troche masła orzechowego (jedzone lyżeczką), jtost z masłem orzechowym i dżemem.

ćwiczenia:

prawie 2h siłowni.

edit:

napisąłam ta notke i juz jakby sie psychicznie ogarnęłam O.o

wniosek: musze pisać czxesto czesto czesto, nie pisałam przez 3 dni i 3 dni sie obżerałam.