64 [63] 62 61 60 59 58 57 56 ...
Dodano: 5 WRZEŚNIA 2010
Dzien 1 (zaczynamy ^^)
Dzien 1 (zaczynamy ^^)
Dziekuje wam, ze chcecie mi pomoc - rowniez jestem otwarta na pomoc i inne rady :)
Zaczynam tak więc dzisiaj moją diete, innymi słowy startujemy z dniem 1.
Z początku chciałam sie dzisiaj głodzić, być tylko na wodzie, ale z drugiej strony jest to dość nie zdrowe (broń Boże, rzuciłabym się na jedzenie po zakończeniu głodówki i klapa). Wymyśliłam sobie mały blinas, na start. Dla informacji - nie chce od razu jeb*ać kalori i ograniczac sie do 200kc/400kc. stopniowo bede schodzić coraz niżej i ograniczac organizm do mniejszych dawek jedzenia stopniowo ;)
Tak więc o to blinas na dzień 1 (mam nadzieje, ze zUy nie jest.)
ŚNIADANIE - zjedzone.
chleb pełnoźarnisty jedna kromka ze środka (ok. 85 kc) posmarowany chudą warstwą masła/margaryny (ok 50kc) ugotowane jajko ze szczyptą soli (ok 80kc) - około 250 kalori.
OBIAD - zjedzone.
chleb pełnoźarnisty kromka ze środka (ok. 85kc) z pastą jajeczną PASTELLA (ok. 440 kc) - około 515 kalori.
KOLACJA
chleb pełnoźarnisty mała kromka, jedna z pierwszych (ok. 80kc) z mozarellą (ok. 225 kc) i 3/4 plasterki pomidora. - około 305 kalori.
ĆWICZENIA ( po 50 na start)
50 brzuszków
50 nożyc na lewą nogę
50 nożyć na prawą nogę
50 nożyć na obie nogi
50 razy unoszenie nóg
ćwiczenia będą zwiększane codzień o 50+ (startuje z 50 ponieważ wyszłam troche z formy, wybaczcie :D)
Ogółem wychodzi 1015 kalorii na pierwszą dawkę. Troche jakbym stosowała dietę 1000 kalorii na jeden dzień, ale cóż, jak mówiłam, będę schodzić z kaloriami. Co do kolacji, żołądek trawi ją do 3 godzin przed snem, a ja nie jem później niż o 18 więc damy rade :) Ćwiczenia wykonam jakieś 20-30 minut przed snem, bede pewnie troszku zmachana, ale cóż.. :P
Jakieś rady, spostrzeżenia? Z góry wielkie dzięki :)
Udanego i chudego :3 !
Komentarze
kaloryczna
powodzenia. jeśli możesz napisz jeszcze raz bo usuneło mi się zdjęcie. musiałam dodać jeszcze raz.
05/09/2010 16:49:40
thindreams
nmzc ;*
wiesz, być może ale ja wolę schudnąć zdrowo i na stałe niż niszczyć swoje zdrowie kosztem odchudzania... ;) różną drogę można wybrać, ale ja wolę zawdzięczać ładną sylwetkę ćwiczeniom i tak jak napisałam - zdrowym jedzeniem ;) pozdrawiam ;* <3
wiesz, być może ale ja wolę schudnąć zdrowo i na stałe niż niszczyć swoje zdrowie kosztem odchudzania... ;) różną drogę można wybrać, ale ja wolę zawdzięczać ładną sylwetkę ćwiczeniom i tak jak napisałam - zdrowym jedzeniem ;) pozdrawiam ;* <3
05/09/2010 15:52:55
thindreams
no to świetnie, właśnie w ten sposób chudniemy ;) głodówki są dobre, ale tylko raz na jakiś czas ;* pozdrawiam i obiecuję cię wspierać! <3 ;*
05/09/2010 15:35:09
thindreams
masz rację, tylko pamiętaj żeby nie przesadzać z głodzeniem się, bo potem jest jojo ;) w ogóle dziękuje ci za dodanie mnie ;* <3
05/09/2010 15:25:13
iwannafly9
no jestem tu juz troche i poki co radzilam sobie ok. mozesz ocenic sama patrzac na poprzednia notki. zobaczymy o teraz bedzie. ;*
05/09/2010 15:24:33
iwannafly9
dziekuje ci ;* ale wiesz boje sie... boje sie ze moje odchudzanie sie skonczy, ja tego nie zniose. tez dodaje ;* i powodzenia kochana ;***
05/09/2010 15:11:56
bexperfect
własnie trzeba mieć silną wolę. no ja z brzuchem nigdy nie mialam problemu, zawsze mialam krótkie, grube nogi, ale jakos w wakacje urosl i mam walki ; <
05/09/2010 15:04:35
simplegirl
od jutra kończe z tym, (mhm tak gadam a pewnie i tak nic z tego nie wyjdzie).
ten okres jest okropny, jak jestem przed to strasznie chce mi sie ciągle jeśc, a ostatnio nie mam go już miesiąc i ciągle jestem głodna :(
ten okres jest okropny, jak jestem przed to strasznie chce mi sie ciągle jeśc, a ostatnio nie mam go już miesiąc i ciągle jestem głodna :(
05/09/2010 15:03:10
cassieboy
taak, to jest dobry pomysł! z tym schodeniem z kaloriami. BO jak dorazu wrzucic 200 to potem jojo i dupa. Sam tak miałem ze z dnia na dzien. Z 2000 kcal spadłem do zera i zyłem tak 2 tygodnie. Potem przytyłem wiecej nzi schudłem...Ja teraz około 600 jem. jeszcze ze 2 tygodnie
05/09/2010 13:58:11
bexperfect
no właśnie. ehh czuję swój gruby brzuch. to jest okrutne.
ja nigdy nie robiłam głodowek. one pewnie skonczyły by się tak, że wieczorem wyjadłabym wszystko z lodówki.
tak stopniowo bardzo dobrze ; *
1000 kcal to akurat ; )
ja nigdy nie robiłam głodowek. one pewnie skonczyły by się tak, że wieczorem wyjadłabym wszystko z lodówki.
tak stopniowo bardzo dobrze ; *
1000 kcal to akurat ; )
05/09/2010 13:22:12
