Dzien 1 (ciag dalszy)

podsumowanie :

No wiec moje gołąbeczki, wszystko byłoby jak trzeba, tylko o kanapkę więcej za dużo - co najgorsze na kolacje. ale nic, spali sie podczas wieczornych ćwiczeń, o tak. :3

nie jestem przynajmniej po 2 głodna, ale zapomniałam wcześniej dodać, że mam słabość do mozarelli z pomidorami, grr :D

trzymam za was kciuki :)

a tak z innej beczuszki to ide zaraz rysować. od paru dni jestem wręcz pełna weny i inspiruje mnie wszystko dookoła. mam pare swoich ulubionych artystów  na photoblogu, są oni moimi idolami, a rysują pięknie. zazdroszcze wszystkim, którzy mają talent. hmm.. ja też może mam, ale nie taki jak oni. :> no, ale może tu coś kiedyś wstawie.. :D

blians na jutro?

jutro szkoła, głównie na śniadanie pewnie wszamię jakieś kanapki, ale nie wiem z czym.. jakieś pomysły na smaczne i zdrowe kanapki? Ps. jestem bardzo kapryśna i nie jadam byle czego;d No i moja lodówka też zbyt pełna nie jest, ale to swoją drogą. postaram się nieźreć słodyczy, chociaż czuje, że podjadania od kolegów/koleżanek nie unikne.. spróbuję! :D tak więc..

ŚNIADANIE

kanapki(duży kawałek chleba przekrojony na pół): chleb pełnoziarnisty - oczekuję podpowiedzi na to jakie i z czym! :D

OBIAD

Zupka z paczki Ser w Ziołach  - około 80 kalorii.

KOLACJA

dwie małe kanapki chleb ziarnisty - dwie małe kromki z wędliną 1 plasterek  i pomidorem 3/4 plasterki posmarowane chudą warstwą masła/margaryny - około 220kalori

ĆWICZENIA

100 brzuszków

100 nożyc na lewą nogę

100 nożyc na prawą nogę

100 nożyc na obie nogi

100 razy unoszenie nóg

+ 10 minut roweru.

tutaj bilans troche inny od poprzedniego - widać róźnice :) kalorii mniej, szczególnie jeżeli chodzi o obiad, ale spoooko - zupka jest bardzo syta i można się nią nieźle najeść więc do kolacji mi starczy. no i przy okazji smakowita, polecam. ogółem teraz jak patrze to widze, że zjem około 300 kalorii, ale ulegnie to zmianie gdy już zdecyduje co zjem na śniadanie. wychodze z założenia, że to samo co na kolacje tylko w trochę większej porcji, to pewnie będzie koło 500-700kalorii. No, zobaczymy :) Czekam na propozycje!

Chudej niedzieli :) No i jaki poniedziałek taki cały tydzień, więc przyłożyć mi się od jutra :*