Dodano: 20 KWIETNIA 2011
kochane paramore chyba wybieram sie na ich koncert w polsce <3 suuuper dzis byłam na zakupach kupic żarcie na świeta;d
mama kupiła sobie tone słodyczy a ja kupiłam sobie 6 batoników fitness duuużo owoców i płatki fitness i płatki fitella truskawkowe bez cukru i witaminki mniam <3 dzis nie poszłam biegac zaspałam ; / ale wieczorem może pojde pobiegac
ponad 2h chodzenia wiec sniadanko na pewno spalone ;d
ś: 5 wafli ryżowych -100kcal
2 plasterki szynki z indyka, kilka plasterków ogórka
szklanka mleka 0%
2ś: jabłko
o: bułka słodka z serem
p: kawałek arbuza
k: nie wiem ale jak będe głodna to płatki fitella z mlekiem 0%
ćwiczenia:
ponad 2 h chodzenia
2h rowerek
10min stepper
400 brzuszków
3 dzien a6w
150 wymachów na nogę
8min legs
rozciąganie
1h hula hop
40 podnoszen miednicy
30nożyc
1000 skoków na skakance
100 pajacyków
a jak u was?:*
Komentarze
hungryday
świetna ta ilość ćwiczeń <3
P.S.bułka słodka z serem to puste kalorie,nie polecam ;)
P.S.bułka słodka z serem to puste kalorie,nie polecam ;)
20/04/2011 21:03:02
bezkatowania
dobry bilans, i piękne ćwiczenia :*
zauważyłaś już jakieś minimalne efekty z a6w? zastanawiam się nad rozpoczęciem ;>
zauważyłaś już jakieś minimalne efekty z a6w? zastanawiam się nad rozpoczęciem ;>
20/04/2011 18:21:08
