chce mieć takie nogi :(:( jestem chora i zostaje juz do końca tygodnia w domu eh, nie mam sił,ale nie moge pozwolic sobie na leniuchowanie :( zrobiłam dzis ptasie mleczko dukana na jutro , jak druga warstwa zastygnie zrobie zdjęcie i pokaże wam co mi wyszło,ale już teraz wygląda smakowicie <3 boje sie wejsc na wage, a jesli zobacze nie to co chciałam nie wiem co zrobie po tym :( od kilku dni próbuje sie zważyć,ale jakoś nie mogę sie przełamać :(

bilans:

ś: płatki corn flakes z mlekiem-200kcal

2ś: małe jabłko

o: miseczka zupy jarzynowej -100kcal

jogobella light-90kcal,troszke winogronu

p: pół pomarańczy

k: jajecznica z 2 jajek-150kcal

2 chrupkie ze świeżym ogórkiem-50kcal

kubek zielonej x2

oczywiscie owoców nie wliczam

zawyże gdybym źle coś policzyła

680 / 1000kcal

ćwiczenia dziś mniej bo nie mam sił przez tą gorączke ;/

30min-rowerek

20min steper

skakanka 1500skoków

8 dzień a6w

100 brzuszków

50 wymachów na noge

reszte odpuszczam :(

a jak wy sie trzymacie chudzinki ?:*