Dodano: 3 MARCA 2011
ptasie mleczko dukana
ptasie mleczko dukana
wczoraj robiłam ptasie mleczko dukana tutaj macie efekt co mi wyszło, jest pyszne ugryzłam kawałeczek aby spróbować i to dzis na tyle nie mam ochoty na słodycze dzisiaj pewnie przez tą chorobe... i dziś wchodzę na wage już na pewno więc wieczorem podam ile mi pokazała <boi się>
bilans:
ś: płatki corn flakes z mlekiem-200kcal
2ś: mus truskawkowy własnej roboty z
otrębami granulowanymi truskawkowymi <3
o: warzywa na patelnie(zrobione na parze)-180kcal
100g fasolki szparagowej - 50kcal
pół pomarańczy
p: jogobella light -90kcal
troszke winogronu
k:sałatka:
troszke pomidora,troszke ogórka,troszke rzodkiewki
1 łyżka jogurtu naturalnego,1 jajko, 3 chrupkie
ćwiczenia: edit
40min rowerek
26min steper
skakanka-1700skoków
100 brzuszków
60 wymachów na nogę
50 przysiadów
8min legs
9 dzień a6w
i rozciąganie
a jak u was, zjadłyscie jakiegos pączka?
:*
WAGA POKAZAŁA-52 KG
czyli schudłam 1,5kg
Komentarze
safora
Ale smacznie wyglądają <3 . A jak smakują ;d
Ja nie zjadłam żadnego pączusia ;d .
Ja nie zjadłam żadnego pączusia ;d .
03/03/2011 19:54:57
recklesssoul
mhmm zrobiłabym sama takie ale jakos te mysli ze to jednak cos słodkiego, deser... na razie nie moge sobie na nic takiego pozwolic :c
03/03/2011 19:20:17
xbycwkoncuchudax
nie ma to jak normalne ptasie:D:D
mozesz podaj str z ich przepisem i ile maja kcal???
skoro sa Dukana to ze spokojem mozna je jesc tak??
<3
mozesz podaj str z ich przepisem i ile maja kcal???
skoro sa Dukana to ze spokojem mozna je jesc tak??
<3
03/03/2011 14:29:59
hapyywawa
mmm pycha wyglądają <3 ja sb zrobie chyba na weekendzie :) czy tam jest na nich czekolada ?
03/03/2011 14:12:12
overweight92
mmm, jak pysznie wyglądają. Dawaj przepis <3 hehe :)) a ja nie zjadłam żadnego pączka i nie zamierzam zjeść!
03/03/2011 13:34:53
