173cm/jest66/chce55 !!
Dodano: 3 WRZEŚNIA 2013
jamniejwazyc
dzięki za rady :)
jamniejwazyc
dzięki za rady :)
1 dzień.
waga: 61.5 kg
wzrost: 173 cm
śniadanie: płatki kukurydziane z mlekiem
2 śniadanie: kawa parzona + pół łyżeczki cukru, kawałek ciasta, kromka chleba ciemnego z plasterkiem sera żółtego
obiad: zupa pomidorowa z ryżem , ziemniaki z kotletem schabowym , ogórek kiszony
kolacja: 3 miseczki jerzyn, 2 kromki ciemnego chleba z chudym twarożkiem + kakao
troche czipskiów podkradłam siostrze, kawałek ciasta zjadłam z chłopakiem....
nie zaczęłam ćwiczyc jeszcze dziś,,, od jutra zaczne!!!!!!
tak myśle sobie ile można schudnąć nie jedząc chleba,
pomóżcie mi !!!!!!!!!!!!!!
Komentarze
nnea
można jeść chleb o ile zamienisz biały jakimś ciemnym, pełnoziarnistym. w ogóle to mniej istotne od tego, czego nie jesz, jest to, co jesz :D
03/09/2013 16:21:56
jamniejwazyc
dzięki za rady :)
03/09/2013 16:45:06
~zero0kcal
chleb jeść mozna i trzeba bo to żródło blonika :) jesli chcesz schudnac nie jedz - zółtego sera - mega tłusty jest, kotlet schabowy oczywiscie bez panierki? bo w panierce mnóstwo tluszczu. taki tluszcz nie jest dobry. zdrowe tluszcze znajdziesz w orzechach, w awokado, w sloneczniku, itp. no i trzeba ćwiczyć :) oto sekret
03/09/2013 16:00:20
jamniejwazyc
dzięki za rady :)
03/09/2013 16:44:58
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika jamniejwazyc.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
