zaczynam od nowa! tyle ze od 66kg :( CHCE 55 !!
od 4 dni ćwicze z ewa chodakowska -skalpel, jak myslicie czy to cos da?
bilans:
śniadanie 2 kromki ciemnego chleba z serek bialym i pomidorem.
2 śniadanie: kromka ciemnego chleba z rybą z cebulą
obiad: ryż z jabłkami i cynamonem
kolacja: 2 jabłka
prosze podpowiedzcie mi cos bym jakos zrzucila chociz z 5 kg
czekam!