Witajcie :)

Mam mase nauki , nie wiem za co się zabrać.

Najchętniej bym to rzuciła w kąt i poszła spać...

No ale nie mogę , ostatni rok "gimbazy" , trzeba się wykazać troszkę:)

Bilans:

6:30 - płatki kukurydziane z mlekiem 1,5% , jogurt musli śliwkowy

10:30 - bułka pełnoziarnista z almette ziołowym i papryką , activia kokosowo-ananasowa

15:00 - kasza gryczana , dwa klopsiki wieprzowe , kalafior

19:00 - bulka pelnoziarnista (1cz: z serkiem wiejskim 2cz: z szynką surową ) papryka , jogurt musli

Aktywność:

na czczo:

100 brzuszków

30 brzuszków skośnych

-----------------------------

40 brzuszków

40 przysiadów

100 nożyc poziomych

xhit daily intense abs

cwiczenia na posladki

pompowanie posladkow 50 razy na jeden

rozciaganie

Miłego dnia :*