Photoblog.pl

Załóż konto

Eat-sleep-rave-repeat! 

2015/01/09   

 

« następne   poprzednie »

Hej piękne!:*

Jestem tu bardzo rzadko, przepraszam...

Jem ładnie, zdrowo, co 3-4 godziny, ponieważ jeden czas jadłam co 5 godzin i metaboliz meeega zwolnił...Dlatego 3 godzinki to najlepsze wyjście:)

W święta jadłam ładnie, nic zakazanego :D

Słodycze też omijam szerokim łukiem, no jedynie mam mega słabość do gorzkiej czekolady, mniaaaaaam :3

Bilans:

1ś: płatki fitness z jogurtem naturalnym, banan

2ś: 2 kromkii ciemnego (1k: z szynką łososiową i pomidorem 2k: z serem i dżemem niskosłodzonym) jogurt musli

o: kasza jęczmienna, warzywa na patelnie, garść tortellini z grzybami

p: gruszka i jogurt musli śliwkowy(dopiero bedzie)

k: jeszcze nie wiem

Aktywność:

na czczo:

100 brzuszków

30 brzuszków skośnych

------------------------------

xhit daily 9 excercises to flat stomach

50 nożyc poziomych

180 skrętoskłonów

ćwiczenia na pupę(pompowanie posladków, trzymanie posladków w górze, itd.)

krzesełko 120 sec

rozciąganie

p.s. zakończyłam wczoraj challenge " 30 dni z mel b uda" efekty? Pupa jest twardsza zdecydowanie!:) No i się podniosła troche.

Zacznę chyba znowu robic challenge na przysiady :D

A no i od września utyłam 3kg... Ale to zdecydowanie przez wzrost tkanki mięśniowej, bo na ciele nie ma widać praktycznie żadnej różnicy :D

W zeszłym roku ważyłam tyle samo, a uda się stykały, brzuch mocno wystawał itd. wiec macie przykład,że waga nie ma najmniejszego znaczenia!

Miłego weekendu!:*

6 komentarzy
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis użytkownika wikaiala.
grubygrubas65  - 09/01/2015 18:07:09
gorzka czekolada to coś, co wyjątkowo jest wskazane w diecie, chociaż wcale na taki produkt nie wygląda;D
iamdelighted  - 09/01/2015 17:44:41
cm najważniejsze, wiadomo ;D
ten challenge z mel b to corobiłaś konkretnie? ;)
fitfighter  - 09/01/2015 15:12:00
wymiary najważniejsze!
Gratuluje silnej woli! ja zjadłam dużo zakazanych rzeczy, ale yolo xD
wikaiala - 09/01/2015 15:13:24
dokładnie! :D TO SIE SPALI XD wytlumaczenie na wszystko hahaha xd
fitfighter - 09/01/2015 15:18:46
hahahha! e tam mój brzusiu dobrze przyjął nowych kalorycznych gości, ale powoli wracamy do normy :D
wikaiala - 09/01/2015 15:20:11
moj ostatnio często % przyjmuje, ale tez juz powracam do codziennego żarcia xd

Najnowsze wpisy

Wpis wikaiala

08/02/2015 18:20:58

Wpis wikaiala

06/02/2015 14:27:08

Wpis wikaiala

04/02/2015 12:57:37

Wpis wikaiala

09/01/2015 15:06:27

Wpis wikaiala

18/12/2014 11:14:41

Wpis wikaiala

14/12/2014 14:37:27

Wpis wikaiala

10/11/2014 16:02:48

Wpis wikaiala

31/10/2014 13:07:27

Wszystkie wpisy