Photoblog.pl

Załóż konto

Eat-sleep-rave-repeat! 

2015/02/04   

 

« następne   poprzednie »

Wyzwanie Maritki :)

Moim zdaniem zdecydowanie za mało ćwiczen na brzuch, no ale zawsze można sobie dodać:D

I ja zdecydowanie wole trening z filmikami z yt, tak zaczęłam i tak raczej pozostanie.

Dwa dni temu wypiłam mrożoną kawe z bitą smietaną :o

Chyba od ponad roku takich rzeczy nie jadłam/piłam, no ale porobilam po tym brzuszki itp wiec nie powinno byc tak źle :D

Postanowiłam od czasu do czasu zjesc cos zakazanego.

Zaczęłam wiecej jesc, ale oczywiscie zdrowo :D

Wydaje mi się, że poszło mi troche w brzuch, więc zatem katuje od dzisiaj tą partie ciała:)

Bilans:

1ś: płatki fitness z jog naturalnym, małe jabłko

2ś: 2 kromki razowego (1k: serek wiejski 2k: szynka łososiowa) jajko sadzone, świeżo wyciskany sok z marchewki

o: kasza gryczana, ryba smażona na oliwie, groszek gotowany

k: 2 kromki chleba moczonym w mleku z oregano, jajko sadzone, troche sałaty z dresingiem

potem dopiszę:)

Aktywność:

na czczo:

100 brzuszków

30 brzuszków skośnych

deska - minuta

-------------------------

mel b rozgrzewka

mel b uda

20 przysiadów z obciążeniem 14kg-owym( przeważnie robie 50, ale kolana mi doskwierają ;x)

krzesełko minuta

mel b abs

8 min abs lvl 3

10 podciągnięć na atlasie

50 skrętoskłonów

deska na lokciach 30 sec

deska minuta

deska boczna po 30 sec na jedna strone

rozciąganie

Miłego dnia :*

2 komentarze
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis użytkownika wikaiala.
iamdelighted  - 04/02/2015 14:19:13
fajna propozycja treningu, ale też wolę ćwiczyć z filmami z yt ;D
wikaiala - 05/02/2015 11:20:19
dla mnie to nie to samo, co wlasnie filmiki :D

Najnowsze wpisy

Wpis wikaiala

08/02/2015 18:20:58

Wpis wikaiala

06/02/2015 14:27:08

Wpis wikaiala

04/02/2015 12:57:37

Wpis wikaiala

09/01/2015 15:06:27

Wpis wikaiala

18/12/2014 11:14:41

Wpis wikaiala

14/12/2014 14:37:27

Wpis wikaiala

10/11/2014 16:02:48

Wpis wikaiala

31/10/2014 13:07:27

Wszystkie wpisy