Photoblog.pl

Załóż konto

Eat-sleep-rave-repeat! 

2014/12/18   

 

« następne   poprzednie »

Cześć wszystkim!:)

Od rana mega gardło mnie boli , wypije dzisiaj zapewne pare litrów herbatki :D

Za chwile zabieram się za ćwiczonka , a potem ogarne dom :)

Bilans:

8:00 - płatki fitness z jogurtem naturalnym , jabłko

12:00 - 2 kromki ciemnego (1k: z łososiem gotowanym 2k: z serkiem wiejskim) plaster sera plesniowego i może mini gruszka

15:00- jajecznica z mozzarellą , kasza gryczana , groszek z marchewką

18/19- kromka ciemnego z serem i ogórkiem , pomarańcz , mały jogurt musli

potem uzupełnię:)

Aktywność:

na czczo:

100 brzuszków

30 brzuszków skośnych

deska minuta

--------------------------

mel b rozgrzewka

8 min buns

martwe ciągi z ciężarkami 10 powtórzeń

krzesełko 50 sec ( wyzwanie)

x hit daily 9 excercises to flat stomach

90 skrętoskłonów

50 nożyc poziomych

rozciąganie

Miłego czwartku:* 

2 komentarze
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis użytkownika wikaiala.
cityjournal  - 20/12/2014 13:00:04
O Boże, jakie świetne, haha :D
mam nadzieję, że ból gardła przeszedł :) Ja zawsze płuczę je szałwią, niezawodna :)
iamdelighted  - 18/12/2014 15:56:15
kuruj się kochana i trzymaj się cieplutko :**
i świetna aktywność ;)

Najnowsze wpisy

Wpis wikaiala

08/02/2015 18:20:58

Wpis wikaiala

06/02/2015 14:27:08

Wpis wikaiala

04/02/2015 12:57:37

Wpis wikaiala

09/01/2015 15:06:27

Wpis wikaiala

18/12/2014 11:14:41

Wpis wikaiala

14/12/2014 14:37:27

Wpis wikaiala

10/11/2014 16:02:48

Wpis wikaiala

31/10/2014 13:07:27

Wszystkie wpisy