Hello!:)

Jednak są plusy bycia gimbusem , dzisiaj miałam wolne :D

Wchodze tu rzadko , ponieważ szczerze to mi się nie chce , i duuużo nauki mam na głowie ;x

Bilans:

8:30 - 2 kromki ciemnego (1k: z serkiem wiejskim 2k: z szynką) jogurt musli , mini galaretka z brzoskwinią (dietetyczne)

12:00 - płatki kukurydziane z mlekiem 2% z odrobiną miodu , mały banan

15:30 - zupa pieczarkowa z kaszą gryczaną

19:00 - kromka ciemnego z serkiem wiejskim, jabłko i jogurt musli

Aktywność:

na czczo:

100 brzuszków

30 brzuszków skośnych

deska minuta

-------------------------

xhit daily 9 excersises to flat stomah

50 przysiadów ( challenge squat's)

mel b uda

Miłego :*

wikaiala

City