Cały dzień siedzę sama w domu i szukam sobie jakiegoś zajęcia. Umyłam nawet auto pierwszy raz od sierpnia więc możecie sobie tylko wyobrazić jakie było brudne. Zrobiło się już zimno więc środek skończę jutro, mam nadzieję, że będzie taka sama pogoda ;) Myślałam, że wieczorem zobaczę się z chłopakiem ale niestety nic z tego. Co prawda ćwiczyłam już dziś ale może w takim razie poćwiczę drugi raz bo nudy:/ Bilans i ćwiczenia będę jeszcze edytować potem. Aha, prawie bym zapomniała, znacie może jakieś fajne ćwiczenia na klatkę piersiową i plecy, bo te co robię już mi się trochę nudza i chciałabym wypróbować coś nowego:)

BILANS:

- owsianka z borówkami i owocami goji

- 2 grzanki z mozarellą, pomidorem i bazylią

- szklanka soku z pomarańczy

- zupa pieczarkowa z grzankami

- kawałki piersi z indyka + brokuły, marchewka, kalafior + kasza jaglana

- 1 kostka gorzkiej czekolady

- czerwona herbata z cytryną + serek wiejski lekki + cienka kromka chleba

AKTYWNOŚĆ:

- ćwczenia na klatkę piersiową i plecy

- 20min ćw na seksowne pośladki i uda

- 14 min ABS workout dla początkujących

- Mel B: pośladki

- 16 min ABS workout dla zaawansowanych (tylko połowa)