wiem, wiem, znowu mnie długo nie było. Wakacje zapasem a ja dalej jestem w dupie niestety. Tzn. ogólnie jest dobrze tylko nie osiągnęłam niestety tego co chciałam przez ten cały czas. Za to odkryłam niedawno nowy sposób na super trening czyli jazdę na rowerze. W pore, wiem, ale lepiej późno niż później jak to mówią niektórzy;)

BILANS:

- owsianka z jabłkiem, bananem i cynamonem

- kalafior gotowany na parze

- Fruktajl: mango, brzoskwinia

- 3 kostki czekolady oreo

- spaghetti: brązowy makaron, przecier pomidorowy, mięso mielone wołowe, czosnek, ostra papryczka, przyprawy

AKTYWNOŚĆ: (dzisiaj same poślady, na brzuch nie miałam już siły)

- Natalia Gacka: Gorąca rozgrzewka przed treningiem

- Mel B: 10 minutowy trening pośladków

- Natalia Gacka: 20 min trening na seksowne uda i pośladki

- XHIT: Butt Lift

- rozciąganie