Biegnij!

10 powodów dla których warto biegać:

1. Biegnij po zdrowie. Biegając chronisz swój organizm nie tylko przed zwykłym przeziębieniem, ale także niektórymi rodzajami raka (piersi, jelita grubego). Bieganie jest jednym z najlepszych ćwiczeń aerobowych, pomaga utrzymać w dobrej kondycji serce i płuca. Dzięki bieganiu spada również ryzyko zawału serca.

2. Bieganie to doskonały sposób na zredukowanie stresu. Wielu biegaczy po długim biegu doświadcza tzw. euforii biegacza. Wszystko za sprawą hormonów szczęścia - endorfin, które wydzielają się podczas wysiłku fizycznego. Osoby biegające regularnie są szczęśliwsze od tych, które tego nie robią.

3. Utrata niechcianych kg jest jedną z najczęstszych motywacji dla osób zaczynających przygodę z bieganiem. Bieganie jest niezwykle skuteczne. Pozwala spalić dodatkowe kalorie, oraz zbudować masę mięśniową, dzięki czemu wzrasta metabolizm spoczynkowy, to z kolei oznacza, że spalamy więcej kalorii nawet, kiedy nie ćwiczymy. Połączenie zdrowej diety i regularnych biegów spowoduje poprawę wyglądi i samopoczucia.

4. Bieganie jest jednym z najtańszych sportów. Aby zacząć, potrzebujesz jedynie parę dobrych butów przeznaczonych do biegania, t-shirt oraz spodenki.

5. Bieganie jest wyzwaniem, które motywuje i daje wiele satysfakcji.

6. Bieganie poprawia koncentrację.

7. Bieganie jest doskonałym sposobem na poznanie nowych osób, w szczególności gdy jesteś członkiem klubu lub uczestniczysz w imprezach biegowych.

8. Bieganie łagodzi napięcie przedmiesiączkowe.

9. Bieganie efektywnie wzmacnia poczucie własnej wartości.

10. Możesz zacząć biegac bez względu na wiek, czy kondycję. Nigdy nie jest za późno!

Bardziej zainteresowanym polecam dwie stronki, z których można się dowiedzieć dużo więcej rzeczy na temat biegania i nie tylko:

http://treningbiegacza.pl

http://bieganie.pl

What are you

waiting for?

..run