Day 1&2

Witam Misie!

Wczoraj, ze względu iż przez dzień nie miałam czasu, a wieczorem najzwyczajniej w świecie wyszłam na melanżyk [piłam tylko mineralną i skrupulatnie odmawiałam alkoholu tudzież innych produktów ZAKAZANYCH PODCZAS DIETY], to nie napisałam notki .

Ogólnie wczoraj dzień miałam zabiegany-jak co sobotę-i dobrze! Od godziny 11 do 16 [z krótką przerwą o 13 na obiad] sprzatałam dom. Potem jeszcze troszkę ćwiczeń noi w sumie, to tak prezentuje się moja sobotnia rutyna ;].

Bez zbędnego gadania, podaje Wam moje [niestety] nieidealne bilansiki.

p.s. NIE LICZE [I NIGDY NIE LICZYŁAM] SKRUPULATNIE KCAL. ;)

SOBOTA:

BILANS:

ś: bułka razowa przekrojona na 3 części z sałatą, papryką, ogórkiem i szczypiorkiem, troszkę sera białego

o: grzanka z chleba razowego [60g.] z musztardą i kechupem, trochę andruta mamy [wiem, nie powinnam. był to jednak mały kawałek i   został potem odpokutowany kiedy to na kolanach czyściłam dywany z psiej sierści]

p: pomarańcz

k: kawałek [mniej więcej 5 cm] ogórka

AKTYWNOŚĆ:

• 100 półbrzuszków
• 200 brzuszków skośnych [po 100 na każdą stronę]
• sprzątanie [ok. 5h]
• 15 min. hula hop
• przysiady i wymahy nóg [oj malutko]
• 60 brzuszków na ławeczce do brzuszków
• bieżnia [spalone coś ponad 300 cals]

NIEDZIELA:

Tak na początku wspomnę, że przez całe święta zmuszałam się do jedzenia jajek i w efekcie zjadłam 1 [pół w Wielką Sobotę, pół w Wielką Niedzielę] a dzisiaj wstałam i stwierdziłam: 'mam ochotę na jajko z chrzanem'. Noi wedle zyczenia zostało skonsumowane.

BILANS:

ś: bułka razowa z sałatą, jajko na twardo [samo białko] + kawalątek sera białego

o: 3 malutkie ziemniaki [niestety, ale się nie wymiagałam] pół czerwonej papryki, 3 ogórki kiszone

p: jogurt malinowy 0% [cała buteleczka miała 80 kcal]

k: troszkę sera białego i kawałek papryki czerwonej

AKTYWNOŚĆ: (wstyd pisać, bo nieaktywna byłam)

• 8 mins abs
• min. 1,5 h chodzenia po CH [niestety nie pilnowałam zegarka. ale było to bardzo intensywne chodzenie bo miałam ograniczony czas ;/ ]
• 40 min. hula hop

+nie pisze napoi, bo zwyczajnie straciłam rachubę. Ogólnie tylko napomknę, że piję wode mineralną niegazowaną, espresso, kawę NESCAFÉ Sensazione Créme i zieloną herbatę [niczego nie słodzę i nie zabielam].

Uf, dobrnęłam do końca. Miłego tygodnia Misie! ;*