chcieć znaczy móc - pamiętaj
Dodano: 5 CZERWCA 2013
DAY 3
DAY 3
Opalanko zaliczone:) Marzy mi się taki czekoladowy kolor ale trzeba na to jeszcze troszeczke poczekać :)
Miałam policzyć kalirie. I co ? Nie wiem jak się do tego zabrać, żenada ;/
ś: ciemna bułka z ziarnami, z pomidorem rzodkiewką i ogórkiem
II ś: bułka ze szpinakiem
o: noga z kurczaka - gotowana
k: brak.
aktywność :
- A6V - dzien 2
- 50 brzuszków
- 100 rowerków
- 30 nożyc
- 20 przysiadów z cięzarkami
- 10 pompek
- mel b brzuchol 10 min
- kikla ćwiczeć na brzuch chodakowskiej
- rozciąganie
- bieganko ( a ile to sie jeszcze okarze na co pogoda pozwoli, licze że tak 2,5 km)
IDE CHUDNĄĆ- JOŁ.
Komentarze
delgadocuerpo
Polecam strone ileważy.pl wpisujesz posiłęk w dziennik i ci pokazuje ile ma kcal <
05/06/2013 19:06:27
delgadocuerpo
<3
05/06/2013 19:06:34
moze55
wieczorkiem sprawdze co i jak , a teraz ide biegać <3
05/06/2013 19:21:11
delgadocuerpo
Miłęgo biegu <3
05/06/2013 21:39:46
butterflyxxx50
smoothie
korzystaj ze stron do liczenia kalorii, możesz liczyć przybliżone wartości jednej porcji danego produktu(np podaja na ilewzy.pl) albo poszukaj wagi kuchennej i każdą rzecz z osobna waż i później sprawdź ile ma na 100g i policz :* jak sobie przygotowuje jedzonko to wszystko ważę i zapisuję, zeby nie zapomnieć ile czego było ;)
05/06/2013 19:06:48
justthin
http://www.tabele-kalorii.pl/
Ta strona jest dobra do liczenia kalorii :)
Ta strona jest dobra do liczenia kalorii :)
05/06/2013 17:57:46
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika moze55.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
