DAY 2

Takie wtorki lubię:) Gdybym miała tyle czasu w każdy inny dzień to już dawno miałą bym taki brzuszek jak na zdjęciu. No ewentualnie mogło by mi zabraknąć czasu na jedzenie - nie obraziłabym się:) Postanowiłam że zaczynam liczyć kalorie, ale to od jutra bo dziś po takim wysiłku fizycznym padam na twarz. I jeszcze co do tych kalirii to w ciągu dnia chce się zmieścić w 1000 kcal. Nie wiem czy będzie łatwo czy nie, ale spróbować warto. A najlepiej spróbować i się tego trzymać :D

żarełko (jak zwykle za dużo, ale moje wrodzone łakomstwo jest straszne:P)

ś: jogurt naturalny z płatkami + grzanka

II ś: kanapka z chleba razowego z warzywami + baton

o: zupa pomidorowa

k: bułka razowa z pomidorkiem

po całym dniu obiadania się, trzeba byłlo co nieco spalić :)

• A6V - 1 dzień
• 100x - rowerek
• 50x - brzuszki
• 30x - nożyce
• 20x- przysiady z ciężarkami
• 10x- pompki
• mel b - 10 min brzuchol
• kilka ćwicześ na brzuch chodakowskiej

• 6x 400m bieg czyli jakies 2,4 km . 

Jest zajawka na prace nad sobą i oby to trwało jak najdłużej :) A jutro lecimy na 5 min na solaroium, co by się lepiej nad opalenizną pracowało :)