hej kruszynki:* tak wyglądała moja wczorajsza kolacja uwielbiam te wafle ryżowe i jeden ma tylko 18kcal i sporo białka <3

dzis kolejny dzien sprzątania juz mi sie nie chce ale coś tam pomoge mamie ;d a wy jak gotowe na święta? bo ja nie bardzo boje sie jak nie wiem :( i zapraszam tutaj wystawiłam kilka rzeczy na sprzedaż

http://allegro.pl/listing.php/user?us_id=7889017

bilans:

ś: płatki fitness z mlekiem 0%

2ś: pomarańcz

o:łosoś na parze, 2 ogórki kiszone

p: activia błonnik owoce leśne

k: zjem to samo co na zdjęciu

i między czasie jeszcze jabłko zjem jak będe głodna

ćwiczenia:

2h rowerek

1h hula hop

3000 skoków na skakance

8min legs

400 brzuszków

rozciąganie

40 podnoszen miednicy

150 wymachów na nogę

20 pompek

50 przysiadów

15 min stepper

1h sprzątania

100 pajacyków

i cos tam jeszcze pewnie zrobie <3

a jak u was?:*