nie odchodze nie poddam sie tak łatwo nienienie! pogoda jest przegenialna az chce sie żyć i walczyc z wagą! każdy ma lepsze i gorsze dni nie pozwole abym przez to nie osiągneła swojego celu juz tak nie dużo brakuje! porozmawiałam z mamą i jest mi lepiej, mam piękne plany na te wakacje jedynie brakuje wymarzonej figury by móc czuc sie dobrze w stroju kąpielowym i w letnich ciuchach :> okresu dalej nie dostałam.. mama powiedziała ze jak nie dostane to po świetach idziemy do lekarza, boje sie bardzo :(

a co myslicie o tej spódniczce bo sie zastanawiam czy kupic hmm?

bilans:

ś: płatki fitella z truskawkami z mlekiem 0%

3 wafle ryżowe z rzodkiewką,zieloną sałatą,pomidorem,zielonym ogórkiem

2ś: jabłko

o: płatki fitness z mlekiem 0%

p: arbuz

k: 3 wafle ryżowe z szynką z indyka,zieloną sałatą,pomidorem,rzodkiewką i zielonym ogórkiem

i dużo zielonej herbaty <3

ćwiczenia:

2h rowerek

10min stepper

2000 skoków na skakance

1h 30 min hula hop (POLECAM DAJE DUŻE EFEKTY NA BOCZKI)

a6w

8min legs

400 brzuszków

rozciąganie

40 podnoszeń miednicy

30 nożyc

100 pajacyków

50 przysiadów

150 wymachów na nogę ( też polecam na boczki)

1h sprzątania

i jakies tam moje wygibasy hehe

a jak u was kruszynki ?:*