dziś nastąpił przełom wszystko wróciło do normy ciesze sie <3 wstałam dziś z nową motywacją i nową energią postanowiłam nie jesc słodyczy tak jak kiedys przez nie moje chudnięcie stoi w miejscu i tyłek dalej się powiększa wiec jedynie gdy bardzo bd mi się chciało to jakiś batonik fintess bądz corny nic więcej wtedy mi sie udało więc teraz też,chce wyglądac tak jak ta dziewczyna sciągnąc bluzke i cieszyć się swoim wyglądem <3 kruszynki wszystko jest do zrobienia! zrezygnowałam z kolacij i 2ś bo zazwyczaj nie jestem głodna wiec po co mam ładować w siebie jedzenie na siłe ;d wczoraj w nocy wyszłam z psami i pobiegałam z 25 min czułam się swietnie wróciłam wykąpałam sie i lulu ;d wszystko zaczynam od nowa,więcej ćwiczen od nowa a6w znowu mam motywacje<3

bilans:

ś: activia z błonnikiem suszone śliwki

2ś: nic

o: pierś z kurczaka,warzywa na parze

p: jogobella

k: nic

1dzień bez słodyczy

1dzień bez pieczywa

1dzień bez zawalania

ćwiczenia:

1h rowerek

1h 30 min hula hop

500 brzuszków

150 wymachów na nogę

100 przysiadów

rozciąganie

8min legs

60 podnoszeń miednicy

40 nożyc

1 dzień a6w

15min stepper

100 pajacyków

1500 skoków na skakance

ćw na uda i pupę

i jakieś tam moje wygibasy

a jak u was?:*