mam od soboty mega ochotę na kanapkę z nutellą może pozwole sobie na nią w tłusty czwartek zobaczymy ;d dziś w szkole do 16 nie miałam czasu zrobic sobie jakiegos obiadu,wiec na szybko zrobiłam placuszek dukana :) powinnam się dzis zważyc ale jakos nie chce, pod koniec tygodnia zważe się na pewno :)

bilans:

ś: jogurt activia brzoskwinka z musli- 109kcal

2ś: 2 wafle ryżowe,pół mandarynki(owoców nie wliczam) - 40kcal

o:placuszek dukana

jogurt naturalny -100kcal troszke surówki-40kcal

+ pół gruszki i pół jabłka

k: 3 chrupkie z pomidorem i troszke twarogu :)

2 kubki zielonej i dużo wody

z bilansu jestem zadowolona

przedemną masa ćwiczeń i troche nauki

i oczywiscie 6 dzien a6w <3

założyłam sie z mamą ze dojde do końca,jak wytrzymam

dostane 150zł wiec mam podwójną motywacje :)

dam rade wierze w to!

a jak u was ?:*