Dodano: 26 LUTEGO 2011
nie miałam czasu na zrobienie babeczek więc zrobiłam ciasteczka dukana (zdj)posypałam je jeszcze odrobiną cukru pudru są przepyszne zjadłam 2,5 <3
jedno ma około 20kcal bez cukru pudru :)
postanowiłam że co sobote będe pozwalać sobie na coś słodkiego,ale nie z dużą zawartością kcal, np. biszkopty jeden ma 19kcal,jakis batonik fitnes bądz coś podobnego aby nie dostawać napadów :) nie zamierzam sobie odmawiać,lecz ograniczać :)
bilans z dzisiaj w poprzedniej notce :)
dziś steper-30min
rowerek-40 min
skakanka-20min
8min legs
100 brzuszków
4 dzień a6w
może jeszcze coś dziś zrobie :)
a jak u was chudzinki ?:*
Komentarze
smutekduszy
Bardzo Ci dziękuję za przepis :*
Z tych składników, które mi podałaś wyszły Ci 3 takie jak na zdjęciu ?
Z tych składników, które mi podałaś wyszły Ci 3 takie jak na zdjęciu ?
27/02/2011 15:30:25
overweight92
PS. Placuszki dukanowe z serkiem homogenizowanym i rozgniecionym słodzikiem CUDO! Idealne gdy ma sie ochote na coś słodkiego <3
27/02/2011 14:13:33
overweight92
Placek do tortilli: trzeba zmiksować 1 jajko, 6 łyżek otrąb owsianych, pół szklanki mleka i odrobinkę soli. Patelnie nasmarować odrobinką oleju (aby tylko lekko natłuścić ) i usmażyć z dwóch stron. Z tego powinny wyjść dwa placuszki.
Potem smarujemy placek musztradą, dodajemy dozwolone warzywka w fazie drugiej, pomidorka, ogórka, kapuste pekińską, paprykę - wedle uznania, a no i pierś z kurczaka posypaną przyprawą do gyrosa usmażoną bez tłuszczu :) Zawijamy placek, najlepiej w folię aluminiową żeby się nie rozwalał :D :*
Potem smarujemy placek musztradą, dodajemy dozwolone warzywka w fazie drugiej, pomidorka, ogórka, kapuste pekińską, paprykę - wedle uznania, a no i pierś z kurczaka posypaną przyprawą do gyrosa usmażoną bez tłuszczu :) Zawijamy placek, najlepiej w folię aluminiową żeby się nie rozwalał :D :*
27/02/2011 13:44:13
moje50kg
ja też raz w tygodniu pozwalam sobie na coś słodkiego, żeby później nie mieć napadu
mogłabyś podać przepis na te ciasteczka ? bo wszędzie szukam i nie mogę znaleźć takich ...
mogłabyś podać przepis na te ciasteczka ? bo wszędzie szukam i nie mogę znaleźć takich ...
27/02/2011 0:11:19
fortysix
Miałaś dobry dzień dzisiaj ;) matko, od tygodnia sobie obiecuję, że zrobię te ciastka, i zawsze zapominam. Wyglądają smacznie i faktycznie mają mało kcal ;)
26/02/2011 22:25:42
miloscdobialychspodenek
a nic nie robie praktycznie.
ćwicze przysiady, pajacyki i podnoszenia nóg...
Kup sobie biszkopty bezcukrowe nie pamiętam producenta kosztują około 3zł i jeden ma 9cal ;)
ćwicze przysiady, pajacyki i podnoszenia nóg...
Kup sobie biszkopty bezcukrowe nie pamiętam producenta kosztują około 3zł i jeden ma 9cal ;)
26/02/2011 22:15:23
