macie moje wielkie tłuste boczki ;/// nienawidze ich nie wiem czy kiedy kolwiek sie ich pozbęde ;  /mój brzuch na leżąco robiony 4 dni temu przed zaczęciem a6w gdy zrobie zdjecie za tydzien mam nadzieje ze będzie widoczna jakaś poprawa :(:( dziś mam wiele na głowie ale nie moge odpuscic sobie żadnych ćwiczeń więc pisze szybciutko i zabieram się za wszystko,dziś jest sobota wiec pozwalam sobie na więcej nie zawsze,ale zobaczymy na co będe miała dzis ochote :)

jak będe miała chwile może zrobie babeczki dukana dla rodziny :)

bilans:

ś: płatki cookie crisp + 200ml mleka (90kcal)- 200kcal

2ś: pół jabłka- 30kcal

o: warzywa na parze 'HORTEX RISOTTO' całość 237kcal

jogurt activia brzoskwinia z musli -109kcal

k: 2 malutkie parówki,(czyli 1 parówkadla)dla dzieci (bobaski) nie wiem ile może mieć kcal 100kcal?

troche ketchupu -15kcal

2 chrupkie z ogórkiem i rzodkiewką-70kcal, mandarynka-40kcal?

wafel ryżowy-20kcal

+ 2,5 ciasteczek dukana - 60

zawyżam 960/1000kcal

i 3 litry wody wypite zaraz katowanie się cwiczeniami :)

trzymajcie się chudzinki udanej soboty :*

3dzień bez słodyczy

4 dzień a6w

i od wczoraj zaczęłam 8min legs i abs