Cześć chudzinki ; *

Daję radę! Nie zawalam, ale jest ciężko. Za każdym razem, gdy już sięgam po coś "zakazanego" przypominam sobie ile dni już wytrzymałam i jaki mam cel. Pomaga. Chciałabym mieć taki brzuch. I wiecie co? Będę miała!

Bilans : 

Śniadanie: 2x kromka chleba żytniego każda: sałata,

szynka, ser(którego zjedzenie przeżywałam przez cały dzień), pomidor,

ogórek (odważna jestem ; )

II Śniadanie: małe jabłko

Obiad: pół torebki ryżu + 3łyżki jogurtu naturalnego

Ćwiczenia:

4km rowerem

ok. 7km pieszo

60 minut hula-hop

8 min legs

rozciąganie

Planowałam zrobić jeszcze 8 min ABS i 8 min buns, ale za późno zaczęłam ćwiczyć i nie starczyło mi już czasu. 

Dziewczyny help me!

Zbliża się klasowy biwak. Zapewne będzie tam dużo jedzenia, nie koniecznie zdrowego i co zrobić, żeby nie jeść za dużo. Chodzi o to, że ja sama dam rade się kontrolować, ale jak nie wzbudzać podejrzeń i gadki typu "zjedź coś!" lub " dlaczego nic nie zjadłaś?" W domu nie jem kolacji i nie chciałabym jeść jej również na biwaku. Komentarze typu "po prostu nie jedz" lub "nikt nie wmusi w Ciebie na siłe" możecie sobie darować, bo to wiem. Ale moja wychowawczyni raczej nie jest zwolenniczką diet, a nie mam zamairu słuchać jej wykładów.