Bilans:

Śniadanie: 2x kromka chleba żytniego, 2x mały listek sałaty, 2x szynka z kurcząt,

4x plasterek pomidora, 4x plasterek ogórka, 2x plasterek papryki (280kcal)

II Śniadanie: mały jogurt brzoskwiniowy(103kcal)

Obiad: makaron ze śmietaną i truskawkami (ok. 600kcal)

+ suszone śliwki

wiem, przegiełam z tym obiadem, ale pewna sytuacja podniosła mi tak ciśnienie, że nie mogłam się opanować.

Łącznie: ok. 1000 kcal

Ćwiczenia

120 minut hula hop

4km rowerem

6km pieszo

rozciąganie

Jutro będzie lepiej.

Już się uspokoiłam.

SZOK kupiłam sobie bluzkę w rozmiarze 36! Górę zawszę miałam mniejszą od dołu, ale zazywczaj nosiłam 38.

[co oznacz, ze chyba coś z tej wagi zleciało, chociaż po obiedzie nieźle wydeło mi brzuch. A już było prawie idealnie]