Wszędzie pupy , pupy , pupy :D

Do lata będę taką mieć! :D

Dzisiaj jestem w domku , ponieważ mam popażoną nogę - długa historia ;-;

Także z ćwiczenia na tyłek i nogi jak narazie odpadają , męcze brzusio :D

W końcu mam chwilę czasu na czytanie mojej kochanej ksiazki :)

Bilans:

6:22 - owsianka jajeczna z jabłkiem i cynamonem

10:30 - płatki fitness z jogurtem naturalnym , banan

14:00 - kromka ciemnego z serem pleśniowym i papryką , jogurt musli

17:00 - parówka , kromka ciemnego , pół małego pomidora , troche keczupu

20:00 - pomarańcz , 3 łyżki serka wiejskiego lekkiego

Aktywność:

na czczo:

100 brzuszków

30 brzuszków skośnych

----------------------------

50 przysiadów

100 brzuszków

sięganie do kostek 40 razy wymachy nogą w bok 25 razy

trzymanie posladkow minuta w gorze

cwiczenia na pupe

krzeselko 30 sec

xhit daily 9 excersises to flat stomach

rozciaganie

Sympatycznego piątku życzę!:*