nie moge sie doczekac przyszłego tygodnia <3 zaupy przełozyłam na przyszły tydzien gdzie mam wiecej czasu a dzis nie mam jakos chęci na zupy,rano malowałam żone mojego brata bo idzie dziś na wesele i musze przyznac ze wyszło ładnie, az sie sama sobie dziwie haha ;d zaraz ide na małe zakupy bo nie mam co jeść ; o zapas jogurtów,wafli,płatków juz sie skonczył.. wróce to zaczne ćwiczyć bo później syn mojego brata przyjdzie a raczej oni go przywiązą i zostaje na noc a ma 9 miesięcy ooo czeka mnie długa wyczerpująca sobota,ale czego sie nie robi dla rodziny :)

bilans:

ś:jajecznica z 2 jajek,2 chrupkie z pomidorem

2ś: jabłko

o: jogobella light

p: jabłko

k: 3 wafle ryżowe z pomidorem,ogórkiem,rzodkiewką i drobiową

szklanka mleka 0%

ćwiczenia:

2h rowerek

1000 skoków na skakance

400 brzuszków

10min stepper

rozciąganie

8min legs

20 pompek

1h hula hop

40 podnoszeń miednicy

100 pajacyków

25 przysiadów

jak zdąze to cos jeszcze wykonam na pewno :)

trzymajcie sie , udanego łikendu majowego :*