hej kruszynki, dzis miałam cięzki sprawdzian z matmy od którego zależą moje losy w sumie jestem zadowolona,ale okaze sie jutro mam nadzieje że zaliczyłam <modli się > lekcje skończyłam i ide jeszcze poćwiczyc, bilans dziś spory ale musiałam miec energie aby sie skupic i napisac sprawdzian hehe brzuch mnie aż boli cały dzień,nie dobre uczucie.. nie lubie tego bilansu za dużo pieczywa i słodkiego no ale jak trzeba to trzeba

bilans:

ś: 4 kinderki

2ś: jogurt,bułka,batonik corny linea

o:pierś z kurczaka,czerwona kapusta,2 ciemne kromki

p: 2 ciemne z pomidorem i ogórkiem

k: nic

ćwiczenia:

1h rowerek

1h hula hop

1000skoków na skakance

15 min stepper

120 wymachów na nogę

30 podnoszeń miednicy

8 min legs

rozciąganie na piłce do ćwiczeń

50 pajacyków

250 brzuszków

50 przysiadów