64, [57,5]-> 56->52/173
Dodano: 1 CZERWCA 2012
dzień 9.
dzień 9.
wyzwanie
Dzień 7 : Czy Twoi rodzice/znajomi wiedzą, że się odchudzasz? Jak na to reagują?
Nikt z mojej rodziny ani znajomych nie wie, że się odchudzam. No oczywiście poza Wami dziewczyny :)
Jutro trasa Białystok-Katowice. Światowa liga siatkówki. 2 mecze - Polska vs Finlandia i Brazylia vs Kanada. Będzie pięknie ! tylko muszę się pilnować z jedzeniem. jak znam życie po meczach pojedziemy coś zjeść do Pizzy Hut czy czegoś w tym stylu. wezmę sobie jakąś sałatkę i jeszcze maksymalnie kawę. żeby tylko nie przekroczyć limitu... jakoś sobie poradzę ;). czerwiec miesiącem nowych postanowień, a ja za bardzo nie mam teras czasu na wyznaczanie sobie jakichś celów (muszę się przygotować na jutro i zajrzeć do nauki), więc postanowienia dodam w niedzielę, po powrocie. tak więc do niedzieli kochane ! chudego ! ;*
śniadanie - 192kcal
-wafel ryżowy 9g - 37kcal
-serek topiony 10g - 31kcal
-pasztet 15g - 32kcal
-pomidor 25g - 4kcal
-jabłko 200g - 88kcal
II śniadanie - brak
obiad - 249kcal
-wafel ryżowy 2x9g - 74kcal
-pasztet 2x15g - 64kcal
-pomidor 25g - 4kcal
-ogórek 15g - 2kcal
-batonik musli 25g - 105kcal
podwieczorek - 97kcal
-banan - 97kcal
kolacja - 207kcal
-wafel ryżowy 2x9g - 74kcal
-pasztet 2x15g - 64kcal
-pomidor 25g - 4kcal
-ogórek 15g - 2kcal
-cappuccino 15g - 63kcal
łącznie - 745kcal
1h spaceru - 275kcal
3x50 superbrzuszków
3x50 odwróconych brzuszków
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
zielony - do 1200 kcal - zaliczone !
pomarańczowy - 1200-1500 kcal - ujdzie
fioletowy - powyżej 1500 kcal - za dużo !
podkreślony - ważenie
[ ] - w trakcie
żółty - 'Akcja 2 tyg. bez zwalania' - max 1000kcal - zaliczone !
POLSKA !!!
Komentarze
willbe56
ale mi dałaś teraz do myślenia z postanowieniami na czerwiec, w jaki sposób je wytyczasz bo to ciekawe w sumie? piszesz je i wieszasz gdzieś żeby były ciągle na widoku czy jak? i jak się motywujesz? :)
01/06/2012 22:41:59
incorrectmind
muszę nad nimi sporo pomyśleć, w niedzielę będę miała czas, więc pójdę na spacer i poukładam sobie w głowie wszystko, co chcę zrobić ;) moim zdaniem to są zbyt osobiste rzeczy, by wieszać je w pokoju, który dzielę z kumpelą i dodatkowo przychodzi do nas sporo osób. tak więc zostaje laptop ^^ zapiszę sobie wszystko np w wordzie a plik zostawię na pulpicie i będę do niego codziennie zaglądać, żeby się motywować i sprawdzić jak mi idzie :)
01/06/2012 23:33:33
willbe56
też dobry sposób, może wypróbuję, dzięki. w ogóle inspirujesz mnie. lubię czytać to, co piszesz. jesteś jedną z osób, które na pewno mają duszę :)
01/06/2012 23:48:35
incorrectmind
jestem bardzo pozytywnie zaskoczona Twoim komentarzem. strasznie dziękuję !!! :*
03/06/2012 16:14:12
incorrectmind
szczerze mówiąc to teraz chciałam 'wykończyć' produkty, które miałam, bo jutro jadę i wracam w niedzielę, ale po weekendzie się to zmieni ;)
01/06/2012 21:52:30
chudachuda1
A no to dobrze, bo wiesz jak się je ciągle to samo to potem ma się ochotę na coś "innego" i można zawalić, a tego to oczywiście nie chcemy :)
01/06/2012 22:21:17
willbe56
mało urozmaicenia? w porównaniu do niektórych (w tym mnie) ma bardzo fajnie urozmaicone i w miarę zdrowe posiłki :D
01/06/2012 22:41:08
chudachuda1
chodzi mi o to, że prawie w każdym posiłku jest to samo ;)
01/06/2012 22:43:15
incorrectmind
to w sumie dzisiaj i wczoraj tak wyszło, zajrzyj sobie do wcześniejszych bilansów, będzie spora różnica ;) i ogólnie teraz mam 'fazę' na wafle ryżowe ^^
01/06/2012 23:35:20
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika incorrectmind.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
