dzień 23.

wyzwanie
Dzień 21 : Czy jesteś wegetarianinem lub planowałaś/planujesz nim zostać?
Nie jestem i nie chcę być. Lubię mięsko :).

przygotowywałam się dzisiaj rano do zajęć z matmy z całek. zgłosiłam się do tablicy i 1 punkt do przodu ;) czyli jeszcze tylko 2 punkty do zwolnienia z egzaminu ^^ na przyszłych zajęciach też pójdę do tablicy albo 2 razy (zazwyczaj pozwala tylko raz, ale to ostatnie zajęcia, więc myślę, że pozwoli) albo raz i ten jeden punkcik może naciągnie ;). współlokatorka właśnie pojechała do domu, więc mam weekend od niej wolny. teraz trochę odpoczynku i muszę zacząć się już uczyć na przyszły tydzień. czeka mnie weekend w zeszytach i projektach, ale pociesza mnie myśl, że to tylko tydzień. dzisiaj zrobiłam sobie chłodnik - pychotka :)
chłodnik
-kefir sokólski 0% 300g - 111kcal
-ogórek zielony 100g   - 14kcal
-rzodkiewka 50g          - 8kcal
-łyżka szczypiorku 5g  - 1,5kcal
-łyżka koperku 5g        - 1kcal
-ząbek czosnku 5g       - 7kcal
łącznie - 142,5kcal/2 porcje
porcja - 71kcal
bilans :

śniadanie - 255kcal
-szklanka mleka 0% 250ml - 80kcal
-płatki górskie  25g            - 59kcal
-porcja musli 20g               - 92kcal
-mleko 0% 75ml                  - 24kcal
II sniadanie - 107kcal
-maca razowa 12,5g    - 41kcal
-2 plasterki sera 2x20g - 60kcal
-ogórek 40g                  - 6kcal
obiad - 290kcal
-maca razowa 12,5g                            - 41kcal
-2 plasterki sera 2x20g                        - 60kcal
-ogórek 40g                                         - 6kcal
-budyń czekoladowy 'Słodka Chwila' - 183kcal
podwieczorek - brak
kolacja - 159kcal
-chłodnik     - 71kcal
-jabłko 200g - 88kcal

łącznie - 811kcal

-2x75 superbrzuszków
-150 odwróconych brzuszków

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

zielony - do 1200 kcal - zaliczone !

pomarańczowy - 1200-1500 kcal - ujdzie

fioletowy - powyżej 1500 kcal - za dużo !

podkreślony - ważenie

[ ] - w trakcie

X (przekreślone) - max 1 papieros - zaliczone