dzień 22.

wyzwanie
Dzień 20 : Preferujesz zdrową dietę, czy wyniszczanie organizmu? Który sposób stosujesz?
Preferuję zdrową dietę. Może powinnam jeść trochę więcej, ale posiłki, które zjadam są zdrowe. Staram się jeść owoce i warzywa, mimo że zdarzają się dni, kiedy nie ma ich za wiele w moim jadłospisie. Ograniczam węglowodany i puste kalorie.

niedawno wróciłam z zajęć. kolokwium zaliczone! z tego przedmiotu jest również zaliczenie z wykładów, z których na ocenę wpływa ilośc punktów zdobytych na ćwiczeniach oraz właśnie z tego zaliczenia. zsumowałam sobie punkty z ćwiczeń, obliczyłam próg punktowy i okazało się, że wykład również automatycznie mam zaliczony! przecudownie :) wczorajsze kolokwium też będzie na pewno zaliczone, a na jaką ocenę, to się okaże za kilka dni. jeśli postaram się jeszcze z matematyki i nie będę pisała egzaminu, to do domu pojadę już w następną sobotę ! wtedy tylko będę musiała przyjechać do Białegostoku 28. czerwca na kilka godzin na egzamin ustny z fizyki i wakacje! najgorszy tydzień przede mną, ale będę zakuwać i robić projekty dniami i nocami, więc powinnam dać radę ;) dzisiaj tylko robię sobie wieczór odpoczynku, bo mózg mam dosłownie przegrzany. wczoraj od razu po kolokwium przyszłam do akademika, zajrzałam do Was i wzięłam się za AutoCada. rysunki robiłam do 2.30 a od 9.30 rano do 13.30 znów to samo, później kolokwium, więc padam ze zmęczenia. może się zdrzemnę z godzinkę (?). może później jeszcze coś zjem i poćwiczę, jeśli współlokatorka gdzieś wyjdzie i wtedy dopiszę wszystko do notki. chudego Motylki ;* ! bilans :
 

śniadanie - 177kcal
-mleko czekoladowe 250ml - 177kcal
II śniadanie - 175kcal
-płatki górskie  25g - 59kcal
-porcja musli 20g    - 92kcal
-mleko 0% 75ml       - 24kcal
obiad - 214kcal
-pieczone bez tłuszczu skrzydełko kurczaka 60g - 93kcal
-szklanka mleka 0% 250ml                                    - 80kcal
-maca razowa 12,5g                                              - 41kcal
podwieczorek - 121kcal
-serek wiejski lekki 150g - 121kcal
kolacja -215kcal

-maca razowa 12,5g             - 41kcal
-2 plasterki sera 2x10g          - 60kcal
-plasterek chudej szynki 10g - 20kcal

-ogórek 40g                           - 6kcal

-jabłko 200g                           - 88kcal

 

łącznie - 902kcal

-2x75 superbrzuszków

-1x150 odwróconych superbrzuszków

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

zielony - do 1200 kcal - zaliczone !

pomarańczowy - 1200-1500 kcal - ujdzie

fioletowy - powyżej 1500 kcal - za dużo !

podkreślony - ważenie

[ ] - w trakcie

X (przekreślone) - max 1 papieros - zaliczone

czas na 3x02 Pretty Little Liars :)