dzień 7.

wyzwanie
Dzień 5 : Kiedy zdecydowałaś się odchudzać? Co było impulsem do utraty wagi?
O diecie myślałam już pod koniec stycznia, kiedy zaczęłam dietę kopenhaską i dotrwałam niestety tylko do połowy. W tydzień schudłam 3,5kg, ale znów zaczęłam jeść jak szalona i w czasie majówki zobaczyłam, że wróciłam do poprzedniej wagi. Zaczęło robić się naprawdę ciepło i myślałam sobie : jak ja się pokażę komukolwiek w krótkich spodenkach, a tym bardziej w bikini? Wszystkie pary spodni zrobiły się na mnie ciasne, a jak siedziałam, brzuch wylewał się na wszystkie strony. dodatkowym impulsem jest moja współlokatorka. mimo że mamy prawie taki sam wskaźnik BMI, ona wydaje się być dużo szczuplejsza, a do tego jest ładną blondynką i zaczęło mnie denerwować to, jak podczas wspólnych wypadów na miasto lub ze znajomymi, to w jej stronę pada większość komplementów. tak tak tak, jestem zazdrosna.

tak się zastanawiałam dlaczego byłam głodna, mimo sporego śniadania, dlaczego bolą mnie plecy i brzuch jest jakiś trochę większy. znalazł się winowajca - okres. czuję, jakbym mogła pochłonąć całą pizzę, kilka czekolad i dużą colę. ale nie ! nie dam się. muszę trzymać się planu, muszę schudnąć. nie mogę zawalić, bo wiem, że jeśli zrobię to raz, to będzie mi się to zdarzało częściej. dzisiaj jest tak zimno, że chyba nie ruszę się z akademika, jeśli nie będę musiała. daruję sobie spacer, poćwiczę w pokoju, jak tylko współlokatorka gdziekolwiek wyjdzie. nie mam na nic siły. muszę zająć myśli czymś pożytecznym, jak np. dokończyć projekt z geodezji czy zrobić rysunki w autocadzie z geometrii. jeszcze 2h przerwy przed zajęciami. do roboty! jeszcze tylko dotychczasowy bilans :

śniadanie - 180kcal
-płatki górskie 25g - 59kcal
-kefir Tola 50g        - 25kcal
-truskawki 50g       - 15kcal
-wafel ryżowy 9g   - 37kcal
-pasztet 15g           - 32kcal
-pomidor 25g         - 4kcal
-kukurydza 10g      - 8kcal
II śniadanie - 102kcal
-twaróg lekki 0% 90g - 77kcal
-kefir Tola 50g           - 25kcal
obiad - 268 kcal
-wafel ryżowy 2x9g   - 74kcal
-serek topiony 2x10g - 62kcal
-pasztet 2x15g           - 64kcal
-pomidor 2x25g         - 8kcal
-kukurydza 2x10g      - 16kcal
-pół jabłka                 - 44kcal

40 min prania ręcznego - 75kcal

1 2 3 4 5 6 [7] 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

zielony - do 1200 kcal - zaliczone !

pomarańczowy - 1200-1500 kcal - ujdzie

fioletowy - powyżej 1500 kcal - za dużo !

podkreślony - ważenie

[ ] - w trakcie

żółty - 'Akcja 2 tyg. bez zwalania' - max 1000kcal - zaliczone !

'zamykam oczy i czuję jak dym wiruje w głowie
i całe ciało ugina się pod ciężarem powiek
i choć na zewnątrz zimno, w środku czuję ogień
tak uwielbiam ten stan'

muszę zapalić ...