(moje)

jakoś tak.. źle. zajadam smutki

bilans.

ś: miska płatków; pół pomarańczy i banana + 5 małych truskawek

l: kanapka z bułką pełnoziarnistą: szynka, sałata, ogórek

o: kubek zupy (prawie sama woda)

p: lód + truskawki

k: zamierzam zjeść kisiel i może pomarańczę

dziwne przeczucie, że dzisiaj zawalę. będę głodna, czuję to. idę zaraz do kościoła, później robię projekt z fizyki i poćwiczę trochę. trzymajcie kciuki. chudego chociaż wam :)

edit:

tak, ćwiczenia są lepsze niż jedzenie. bardzo się zmęczyłam, a ja po ćwiczeniach raczej nie dam rady jeść. może ten kisielek wieczorkiem lekki, żeby nie zasłabnąć, czy coś. bo wtedy byliby na mnie źli wszyscy, że się odchudzam, i tym podobne. projekt z fizyki zrobiony, kościół zaliczony, ćwiczenia, of kors, też. a były takie:

- 5 minut naprzemiennego truchtu, chodu, skipów w miejscu

- 100 krążeń biodrami (wszystko po połowę)

- 150 skłonów-pogłębień

- 90 wymachów nóg leżąc na boku

- 250 podskoków

- 60 brzuszków

- 350 skrętoskłonów