dzień 1, potrzeba motywacji!

174/58,8

cześć dziewczyny.

właściwie to nie jest pierwsze takie konto. nie pierwsze, pewnie też nie ostatnie. boję się. naprawdę, piekielnie się boję, że sama nie dam sobie rady. mój 'zeszyt chudości' nie pozwala mi samej siebie zmotywować. chyba potrzebuję was. bo wiem, że to pomaga. wiem, że z wami.. z wami może się udać. proszę was, błagam! zróbmy to razem. zróbmy to razem, bo sama nie umiem. a w internecie mniej się wstydzę. was chyba nie muszę się wstydzić, co? pomóżmy sobie nawzajem.

bilansik.

śniadanie: bułka kajzerka, pół jajka z majonezem i szczypiorkiem, pół pomarańczy, szklanka wody.

lunch: nic

obiad: kubek zupy z bułką pełnoziarnistą, kawałek kabanosa z połową jajka, jak na śniadanie

podwieczorek: lód, łyk mleka

kolacja: kanapka z bułki pełnoziarnistej: wędlina, pomidor, sałata; pół pomarańczy i szklanka wody

trochę dałam dupy, bo po kolacji loda jeszcze zjadłam..

+ truskawki<3, ale tu wyrzutów sumienia jakoś nie ma

ćwiczenia.

40 minut rower

200 podskoków

20 wymachów nóg

200 skrętoskłonów

jak u was? :*