Jeden.

 Iśn: kromka chleba razowego+dżem+mały jogurt naturalny+musli+kawa(108+16,4+86+105=315 kcal)
IIśn:jabłko+zielona herbata (86 kcal)
  ob: 3 biszkopty+zielona herbata (62kcal)
 pod: zielona herbata
  kol: kalafior (97 kcal)

Razem: 528,4 kcal/1000kcal.

                                            +30 min marszu (-200kcal)
                                            +30 nożyc
                                            +200 poł brzuszków

                                                             Ah, ostatnie 3 dni zawaliłam;/
                                                             Mam motywację, wiem czego chcę.
                                                             Dół mnie juz nie zlapie.
                                                             Zaczynam od nowa ;)

WZROST: 166cm
WAGA: 52,5kg

                                                      Narazie moj cel to 50kg.

Mozecie pisać na GG: 38543940