dla Ciebie bede idealna  

Czesc WAM, dzis juz mamy czwartek :) Od poniedzialku pilnuje sie i staram sie cwiczyc. W poniedzialek tylko troche zawaliłam, bo zjadłam troszke słodkiego, ale tak to bilans wyszedl maly. Od wtorku nie ruszam juz slodyczy i jakos daje rade. Mam nadzieje wytrzymania tych 112 dni bez slodyczy :) Napisze moja aktywnosc:

Poniedziałek:

- ćwiczenia różne

Wtorek:

-rowerek stacjonarny- 70 min

-skakanka-1200

-cwiczenia na posladki- w tym przysiady

-cwiczenia na brzuch

-cwiczenia na nogi

Sroda:

- bieg nadczo-30 min

- rowerek stacjonarny- 50 min

- skakanka-1200

- ćwiczenia na brzuch

- ćwiczenia na posladki- w tym przysiady

- cwiczenia na nogi

Czwartek:

- bieg nadczo-40 min

- basen- 40 min

Na czawartek aktywnośc uzupełnie wieczorem, na pewno bedzie skakanka i inne cwiczenia. Zycze wszystkim milego czwartku :)