dla Ciebie bede idealna
Dodano: 3 LUTEGO 2014
Hej, dzis byl meczacy dzien, ale takie dni lubie najbardziej. Chyba zaczne pisac moje bilanse, moze ktoras z Was powie co robie zle i co powinnam zmienic w swoim zywieniu.
Bilans:
śniadanie- bulka zytnia z alemette+ogorek+herbata zielona
II śniadanie- jog.nat+jablko+20g platkow jeczmiennych+migdały
Obiad- piers gotowana+50g ryzu pelnoziarnistego+kalafior
Podwieczorek-gruszka
Kolacja(po treningu)- banan+twarozek+pomidor+ogorek+herbata zielona
Do tego pije duzo wody min. 2l
Cwiczenia:
Nadczo-20 min brzuch( nie mialam wiecej czasu rano)
Silownia- bieznia+rowerek+orbiterek- spalone 700kcal
Teraz jeszcze bede robic inne cwiczenia na wszystkie partie ciala, a potem kapiel
Co myslicie o takim dniu?
Komentarze
ko0kg
Odpuści kolacje. Więcej cardio.. a tak wszystko bosko. Ile wazysz ile wzrostu
03/02/2014 23:06:05
wszystkodlaniego48
Dlaczego mam odpuścić kolację? Po treningu trzeba jeść
04/02/2014 14:37:13
wszystkodlaniego48
161cm, ważę około 60kg
04/02/2014 14:37:38
wszystkodlaniego48
1.5 godziny cardio to za mało?
04/02/2014 14:42:14
ko0kg
mi po treningu szkoda jeść.
04/02/2014 14:46:39
wszystkodlaniego48
Ale nie chce stracić mięśni. Mi sie nie chce jeść po treningu, ale wiem, że trzeba
04/02/2014 14:53:16
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika wszystkodlaniego48.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Informacje o wszystkodlaniego48
Inni zdjęcia: Ranek już się budzi na Pławkach halinamP. wanderwarJa nacka89cwaPrezent na szczęście otienJa nacka89cwaGęgawa slaw300... fuckit2296Kryzys pequenaestrella1515 akcentova:) dorcia2700
