Hej, wczoraj byl dobry dzień, tylko, ze nie bylam na silowni- przez noge. Dzis bylam u lekarza i powiedzial, ze mam przesilone ja od zbyt duzego wysilku. dzis rowniez nie bylam na silce, ale jutro juz ide. Dzis byl dzien zalamania- zjadlam troche slodkiego po 2.5 tygodnia bez slodyczy, ale to juz sie nie powtorzy. Dam rade i wygram z moja slaboscia. Mysle, ze nie chudne dlatego, ze za przeciaza swoj organizm cwiczeniami i mala dawka snu. Musze rozlozyc sobie cwiczenia na poszczegole dni, a nie ze cwicze kazdego dnia po 3-4 godziny a spie bardzo malo- 5 godzin. Jeszcze w piatek egzamin i we wtorek, ale od piatku juz ukladam plan treningowy i go realizuje. Mam wtedy wolne do 24. Jesli ktoras z Was chcialaby ulozyc mi plan cwiczen to bardzo mi bedzie milo. 

Wiem jedno, duzo juz osiagnelam, na uczylam sie jesc regularnie i zdrowe posilki i nie zmarnuje tego przez pare ciastek, o nie! Jutro juz dalej walczymy. 

PS. Jesli ktoras z Was chcialaby ulozyc mi plan cwiczen to bardzo mi bedzie milo

PS. Co myslicie o 2-dniowej diecie jablkowej?