słuchajcie moje miłe;)) znalazłam super ćwiczonka na łaaadne chude nóżki:)) robie je,

coprawda są ciężke ale szczerze to każde ćwiczenia które mają sprawić byśmy schudły są takie.

:))

więc jeżeli ktos będzie chciał niech pisze to mu wyślę na maila albo w wiadomosci na fbl:))

a tym czasem jest dobrze;) byłam dzisiaj na mieście i kupiłam sobie śliczne taaanie kozaczki:) ( przecena 50%) ;p

i kupiłam sobie bluzę, bluzkę, bluzeczkę, bieliznę i piżamę ( bo niedługo wyjeżdzam za granicę):))

i wiecie co... przymierzałam jedne spodnie... zawsze nosiłam 30... a teraz założyłam 28 i były dobre;) jestem bardzo zadowolona... może była zaniżona rozmarówka ale to i tak sprawiło uśmiech:))

dziś dzień baaardzo udany:)

bilans:

ś: serek homogenizowany DANIO ( ok 200 kcal)

2ś: nic

obiad: 3 bułeczki graham - dwie z serem jedna z makrelą ( przypuszczam że około jedna grahamka miala ok 200 kcal więc jakieś 800 kcal)

kolacja: mandarynka i herbata z cytryną:))

=ok 1000 kcal

jestem baaardzo zadowolona;))