a

Odrabiam za wczorajszy dzień . Co u was .? ;))

U mnie lipnie , wczoraj się pokłóciłam z chłopakiem i daliśmy sobie tydzień . :((

Bilans :

śniadanie :

ť 1 cienka kromka pieczywa graham
ť 1 płaska łyżeczka margaryny miękkiej
ť 2 cienkie plasterki polędwicy z indyka
ť Sałatka z 2 pomidorów
ť cebuli i szczypiorku

II śniadanie :

Jogurt naturalny, saszetka gotowego musli

obiad :

ť 1 pomidor
ť pół ogórka
ť kilka liści kapusty pekińskiej (bez twardej części)
ť 40 g sera typu feta
ť kilka sztuk oliwek
ť sól
ť pieprz
ť świeża bazylia
ť 1 kromka pieczywa pełnoziarnisteg

podwieczorek :

Łodyga selera naciowego, 1 marchewka

kolacja :

ť mieszanka warzyw (brokuł, kalafior, marchew) kilka liści sałaty lodowej
ť 1 jajko
ť 1 mały pomidor
ť 2 łyżki tuńczyka sosie własnym
ť 1 kromka pieczywa pełnoziarnistego.