Uwielbiam mojego psa , który biega za bańkami i próbuje je zjeść . ; )

Miałam robić z koleżanką dzisiaj projekt i się z nią umówiłam u niej , a jej nie ma .;/

Dieta idzie dobrze . Mama zrobi dzisiaj zakupy , mniam mniam . <3

Co u was Lalunie .? ; ) ; *

Wybieraj klarowne zupy warzywne lub treściwe zupy kremy bez dodatku śmietany. Zupę zabielaj jogurtem naturalnym.

Bilans :

śniadanie :

ť 2 plastry sera białego chudego 80g
ť 2-3 łyżki jogurtu naturalnego
ť 1 łyżeczka miodu 7g
ť 1 łyżka nasion słonecznika 15g
ť 2 kromki chleba chrupkiego razowego
ť Szklanka soku owocowo-warzywnego

II śniadanie :

2 ciasteczka zbożowe, 1 pomarańcza

obiad :

ť 100 g wędzonego indyka
ť pół czerwonego grejpfruta
ť kiwi
ť pół jabłka
ť 2 posiekane orzechy włoskie
ť porwane liście sałaty lodowej
ť łyżka soku jabłkowego
ť sok i otarta skórka z cytryny
ť 1 łyżeczka miodu
ť 1 łyżka oleju z pestek winogron
ť szczypta pieprzy Cayenne
ť kromka pełnoziarnistego pieczywa.

podiweczorek :

Jogurt owocowy ze zbożami

kolacja :

ť 4 białka jaj.1 całe jajko
ť szklanka brokułów ugotowanych na parze
ť łyżka oleju rzepakowego