Laseczki . ! Zapomniałam wam powiedzieć , że ważyłam się w piątek i ważyłam 49,2.

Juupi . ! Tak się cieszyłam , że jeszcze 2 kg mi zostało do zrzucenia . A tu dzisiaj wchodzę patrzę na wagę i widzę 52,2 .;/

Cholera jasna . ! I to chyba tylko przez piwa , bo jadłam normalnie oprócz tych piw .;((

Mam ochotę dzisiaj wpierdalać słodycze ze złości , ale muszę się powstrzymać i dobrze  by było gdybyście mi w tym pomogły . <3

Trzymam kciuki za was . ! ; )

W celu poprawy trawienia, pamiętaj, aby dokładnie gryźć i przeżuwać spożywane posiłki. Trawienie wstępne ma już bowiem miejsce w jamie ustnej. Dokładne przeżuwanie i wymieszanie treści pokarmowej ze śliną umożliwia w dalszej kolejności sokom żołądkowym dokładniejsze i szybsze trawienie (pokarm nie będzie długo zalegał w żołądku )

Bilans :

śniadanie :

ť 2 kromki chleba żytniego razowego
ť 2 liście sałaty
ť ˝ papryki
ť 1 łyżeczka margaryny miękkiej o obniżonej zawartości tłuszczu
ť 2-3 plasterki chudej polędwicy z indyka lub kurczaka
ť natka pietruszki

II śniadanie :

Jogurt ze zbożami, 2 wafle ryżowe

obiad :

ť kilka różyczek brokułów
ť 1 jajko
ť mała cebulka
ť pół czerwonej papryki
ť posiekany szczypiorek
ť ocet winny
ť łagodna musztarda
ť łyżeczka oliwy z oliwek
ť pieprz
ť sól

podwieczorek :

edit

kolacja :

edit