więc zaczynam

Cześć. Mam na imię Martyna i dłuższy czas przymierzałam się do tego, aby założyć tego bloga. Wkońcu postanowiłam go założyć. Od jakiegoś czasu śledzę Wasze blogi i w głębi siebie kibicuję Wam, abyście dotarły do upragionego celu. : ) Dlaczego założyłam tego bloga? Ponieważ źle czuję się sama ze sobą, potrzebuję zmian, chce się zmienić na lepsze, chce schudnąć, chce być szczęśliwsza. Mam nadzieję, że przyjmiecie mnie ciepło i będziemy nawzjaem się wspierać. 

Wszystko co zjadłam : 

śniadanie - kromka przenno-żytniego chleba z masłem, szynka z drobiu + herbata nie słodzona. 

2 śniadanie - jabłko. 

obiad - zupa pomidorowa.

kolacja - sałatka z 2 pomidorów i 2 ogórków + 2 małe kromki chleba przenno-żytniego z masłem.

między czasie jabłko i brzoskwinia. 

Aktywność :

zaczęłam 8 tyg. program ćwiczeń na uda +

10 serii po 20 brzuszków 

15 wymachów lewą nogą

15 wymachów prawą nogą 

30 krążeń biodrami 

20 podnoszeń miednicy 

50 rówerków

15 wymachów lewą nogą

15 wymachów prawą nogą

5 serii po 10 brzuszków 

  moim celem jest waga 55 kg. 

uciekam jeszcze do nauki. dobranoc ; * 

 TRZYMAJCIE SIĘ CIEPŁO. WIERZĘ W SIEBIE I W WAS. TRZEBA MYŚLEĆ POZYTYWNIE I KAŻDEGO DNIA ZDAWAĆ SOBIE SPRAWĘ, ŻE JESTEŚMY CORAZ BLIŻEJ CELU I KIEDYŚ POWIEMY SOBIE "UDAŁO MI SIĘ, JESTEM Z SIEBIE DUMNA, BYŁO WARTO".