Witam.

Pierwszy raz w życiu ciesze się z zakwasów :P

Noszę rozmiar 42/44, kupiłam wczoraj suer szorty rozmiar 40 i zamierzam do lata się w nie wcisnąc ! One beda moją motywacją :)

Póki co trzymam się diety, zero słodyczy, nie podjadam, pije dużo wody, tylko nie zaliczyłam wieczornego spaceru, bo córka nie chciała iśc spac, ale byliśmy na spacerze po 15... dziś też nie moge wieczorem pójsc, bo M idzie pykać w piłke na orlik, więc pojade sobie z Chodakowską :)

Dzisiejszy wysiłek: 

- 7min rowerek

- 5 min rozgrzewka

- 120 brzuszki

- 20 przysiadów

- 55 skretoskłonów

- 20 pajacyków

- o 12 - kolejne cwiczenia, może znowu 6minutówki

- wieczorem skalpel

Menu: 

Ś: 3 kromki chleba razowego z poledwica sopocką, pomidorem i szczypiorkiem

II Ś : Mały jogurt naturalny + garść crunchy + 3 suszone śliwki + 3 suszone żurawiny

O: Zupa warzywna

L: Jabłko, kiwi

k: Pieczywo chrupkie 3 kromki z ogórkiem i pomidorem.

Dieta dzień III