Cześć !
rano na wadze równiusieńkie 85 kg :) cel nr 3 osiągnięty :)
od dziś będę ćwiczyć 3 razy dziennie,
- Rano - 1 h na orbim + 30 min rozciągania + ćwiczenia z hantelkami
- hula hop w obie strony + półbrzuszki
- 1 h na orbim (wieczorem)
na orbim też biegam z hantelkami, już po 20 min się ze mnie leje, mają po 1 kg więc nie rozbudują mi mięśni.
zobaczymy jakie będą efekty na wadze. zależy mi bardzi na tym, żeby do 5 kwietnia było ok.80-79 kg.