Dodano: 6 MARCA 2013
iwanttobeslimmer
dziękuje ^^ staram się jak najwięcej spalić, choć trochę brakuje mi na to czasu : <
6
6
wczoraj nie dodałam wpisu, bo mama się rozsiadła na laptaczu. Pomijając to, to wczoraj był naprawde udany i śliczny dzień! Po szkole wyszłam z pieskiem na spacer do lasu. ona pobiegała, ja pobiegałam i obydwie byłyśmy zadowolone ^^
Bilans:
ś:pomarańcza + 100g serka homogenizowanego
2ś:bułka z serem i szynką
o:miseczka barszczu
podwieczorek:świezo wyciskany sok z marchwi
k:-
Ćwiczenia:
-20 min. ćwiczeń na ręce z hantelkami
-20 min rozciągania
-30 min spaceru+biegu
-60 brzuszków prostych
-60 brzuszków bocznych na lewo
-60 brzuszków bocznych na prawo
-60 odwotnych brzuszków
-40 nożyc nogami na wysokości 20 cm nad podłogą
-180 wymachów nóg
"wytrwałość jest dodatnia cechą uporu"
Komentarze
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 6
iwanttobeslimmer
zacznij od mel b na yt w poprzedniej notce dodałam linki. całkiem przyejmne i łatwe ćwiczenia, a przynajmniej poxniej czuć że się poćwiczyło : )
iwanttobeslimmer
pamiętaj żeby sie nie poddawac ^^
schudnete8kilo
chciałabym mieć na tyle siły, z ledwością wykonuje swoje ćwiczenia .
06/03/2013 19:40:26
iwanttobeslimmer
zacznij od mel b na yt w poprzedniej notce dodałam linki. całkiem przyejmne i łatwe ćwiczenia, a przynajmniej poxniej czuć że się poćwiczyło : )
06/03/2013 19:44:16
schudnete8kilo
może spróbuje , ale to kiedy indziej na razie padam .
06/03/2013 19:47:20
iwanttobeslimmer
pamiętaj żeby sie nie poddawac ^^
06/03/2013 19:55:44
schudnete8kilo
logiczne. :)
06/03/2013 19:56:19
iwanttobeslimmer
dziękuje ^^ staram się jak najwięcej spalić, choć trochę brakuje mi na to czasu : <
06/03/2013 19:22:57
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika iwanttobeslimmer.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
